TargetNews.id Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Keduanya saling memengaruhi dan berdampak signifikan pada kualitas hidup seseorang. Seringkali, kesehatan mental diabaikan atau bahkan distigma, padahal dampaknya bisa sangat besar, mulai dari penurunan produktivitas,
masalah hubungan sosial, hingga gangguan mental yang lebih serius seperti depresi dan kecemasan.Kesehatan mental merujuk pada kondisi kesejahteraan mental seseorang yang memungkinkannya untuk menyadari potensi dirinya, mengatasi tekanan hidup yang normal, bekerja secara produktif, dan berkontribusi pada komunitasnya.
Kesehatan mental bukan sekadar tidak adanya gangguan mental, tetapi juga mencakup kemampuan untuk menikmati hidup dan menghadapi tantangan dengan positifJika Anda atau orang yang Anda kenal mengalami tanda-tanda masalah kesehatan mental yang mengganggu aktivitas sehari-hari, segera cari bantuan profesional. Jangan pernah merasa malu atau takut untuk mencari bantuan, karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik
Sekolah Inspirasi 6 Sekolah yang terletak di Jalan Bulak Rukem III No 7 – 9 Kelurahan Wonokusumo Kecamatan Semampir Pada Hari Rabu 19/12/2024 kedatangan Bapak MOCHAMMAD IRSAD ,S.PSi , M.Psi Psikolog Serta Ibu ELLA TITIS WAHYUNIANSARI ,S.Pso , M.PSi Psikolog dari Rumah Sakit Jiwa Menur Surabaya.
Dalam kesempatan ini Ibu ELLA TITIS WAHYUNIANSARI ,S.Pso , M.PSi Psikolog dari Rumah Sakit Jiwa Menur Surabaya Menjelaskan . Mengapa Kesehatan Mental Penting? Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang untuk: Mengelola stres dengan lebih baik: Mampu menghadapi tantangan dan tekanan hidup dengan cara yang sehat. Menjaga hubungan yang sehat: Membangun dan
mempertahankan hubungan interpersonal yang positif dan suportif. Membuat keputusan yang tepat: Berpikir jernih dan membuat pilihan yang bijaksana.
Meningkatkan produktivitas: Bekerja dan beraktivitas secara efektif dan efisien. Merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup: Menikmati hidup dan memiliki pandangan yang positif. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental: Ada berbagai faktor yang dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang, di antaranya: Faktor Biologis: Genetik, kimia otak, dan fungsi otak. Pengalaman Hidup: Trauma, kekerasan, atau pelecehan. Gaya Hidup: Pola makan, aktivitas fisik, dan kebiasaan tidur. Lingkungan Sosial: Dukungan sosial, hubungan interpersonal, dan kondisi ekonomi.
SedangkanBapak MOCHAMMAD IRSAD ,S.PSi , M.Psi Psikolog Dari RS JIWA Menur Menjelaskan Tanda-tanda Seseorang Mungkin Mengalami Masalah Kesehatan Mental: Perubahan suasana hati yang drastis. Kesulitan tidur atau tidur berlebihan. Kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya disukai. Perubahan nafsu makan. Merasa lelah dan kekurangan energi. Sulit berkonsentrasi. Menarik diri dari pergaulan.
Merasa putus asa atau tidak berdaya. Muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diriCara Menjaga Kesehatan Mental: Menerapkan gaya hidup sehat: Makan makanan bergizi, berolahraga teratur, dan cukup tidur.
Mengelola stres: Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. Membangun hubungan sosial yang positif: Berinteraksi dengan orang-orang yang suportif dan positif. Mencari bantuan profesional: Jika merasa kesulitan mengatasi masalah sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater. Berbicara dengan orang yang dipercaya: Berbagi perasaan dan pikiran dengan teman, keluarga,
atau orang yang dipercaya dapat membantu meringankan beban. Melakukan aktivitas yang disukai: Meluangkan waktu untuk hobi atau kegiatan yang menyenangkan. Menetapkan batasan yang sehat: Belajar untuk mengatakan “tidak”
dan menghindari situasi yang memicu stres.
Dalam kesempatan tersebut Penulis yang juga Kepala SMP PGRI 6 Surabaya memberikan hadiah TAMBLER Sebanyak 4 ( Empat ) Buah kepada Siswa / Siswi SMP PGRI 6 Surabaya yang Aktif bertanya dan menjawab pertanyaan dari Narasumber Serta Hadiah UANG Dari Penulis yang dapat Membuat PANTUN Tentang Kesehatan Mental
Di Akhir Penutup Penulis Mengajak Siswa / Siswi SMP PGRI 6 Surabaya untuk selalu Menjaga kesehatan mental adalah investasi berharga untuk kualitas hidup yang lebih baik. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, mengelola stres, dan mencari bantuan jika dibutuhkan, kita dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan menjalani hidup yang lebih bermakna.limbd
